Sebabnya bila haid, wanita selalu sakit perut, cramp atau kejang. Antara puncanya adalah salah pemakanan.Jadi untuk menghindari masalah itu, makanan berikut seharusnya dijauhi ketika tempoh bendera merah berkibar.
1. Makanan Bergoreng
Memang kita akan cakap, makanan apa yang tak bergoreng? Sebab hampir kebanyakan makanan atau lauk kita digoreng. Tapi kalau tak dapat hindari sekurang-kurangnya kita kurangkan waktu period. Makanan yang digoreng seperti ayam, ikan dan sayur goreng mengandungi minyak yang mampu meningkatkan kadar estrogen di tubuh. Estrogen yang berlebihan inilah menyebabkan perut kejang dan sakit.
2. Makanan Segera
Restoran makanan segera ini ada banyak dan cukup memudahkan kita untuk membelinya. Tapi makanan ini mengandungi natrium yang kesannya boleh menyempitkan pembuluh darah. Makanan segera juga mengandungi lemak tinggi yang sekali lagi meningkatkan kadar estrogen.
3. Minuman Bergas atau Soda
Ramai wanita yang suka minuman bergas ketika dalam bulan. Katanya untuk melancarkan darah haid. Perlu diketahui minuman ini mempunyai kandungan gula tinggi menyebabkan bila anda mengambilnya kadar gula dalam darah turut meningkat. Ketika gula darah naik, tubuh akan lesu dan memberi emosional pada diri, antaranya rasa sedih dan kurang keyakinan.
JOM BACA SETERUSNYA DISINI
